A legjobb brokkoli receptek egy szoptató nő számára

Menü

• Lehetséges a brokkoli egy szoptató anyának
• Hogyan lehet helyesen belépni az étrendbe
• Hogyan főzzünk brokkolit hw-vel
• A legjobb receptek egy szoptató anyának
• Saláta
• Krémleves
• Omlett
• Videó

Káposzta káposzta viszály. És ha a fehér káposzta szerepel a fekete listán a csecsemőket szoptató anyáknál, akkor a brokkoli nem. A brokkolit lehet és kell enni csecsemő etetésekor.

Tehát nem ajánlott a brokkolit bevinni az étrendbe a szülés utáni első 2 hónapban. Jó, ha először egy nő nem a brokkolit fogyasztja tiszta formában, hanem zöldséget ad a leveshez vagy a húsleveshez. Ez megkönnyíti az emésztést..

Egy másik fontos szempont a napi elfogyasztott káposzta mennyisége. A termék bevezetésének első napjaiban nem ajánlott napi 30 vagy 50 g-nál többet fogyasztani. Fokozatosan a zöldség mennyisége napi 200 g-ra növelhető..

Mivel a termék gyorsan romlik, a vásárlást követően azonnal fel kell készíteni. Tehát megőrzi jótékony anyagait. Ha nem tud azonnal főzni brokkolit, ne essen kétségbe. A zöldség rövid ideig hűtőben tárolható (2-3 nap). De először nedves rongyokkal kell becsomagolni a virágzatokat. Ne tárolja az élelmiszereket a hűtőtérben zacskóban, vagy ami még rosszabb, tartályban. Szüksége van légkeringésre.

Az elkészített ételt célszerű azonnal megenni. De az elkészített terméket hűtőszekrényben, szorosan lezárt edényben tárolhatja, de legfeljebb 2 napig.

Fel kell fegyverezned magad:

• brokkoli - 500 g-
• burgonya - 2 közepes gumó-
• sárgarépa - 2 db-
• zeller - 2 fürt-
• uborka - 2 db-
• kapor-
• tejföl.

Főzés lépései:

1. Főzzünk burgonyát egyenruhájukban, hámozzuk meg és vágjuk apró kockákra.
2. A káposzta virágzatokat is fel kell forralni, és mindegyiket 3 részre kell osztani.
3. Forraljuk és reszeljük le a sárgarépát is.
4. Finoman vágja fel a zellert és a kaprot.
5. Az uborkákat meg kell hámozni és levágni.
6. Minden összetevőt összekeverünk és tejföllel ízesítünk.
7. Tejföl helyett a salátát olívaolajjal ízesítheti.

A leves elkészítéséhez:

• 1 kg brokkoli-
• 1 hagyma-
• 1 liter csirkehúsleves-
• 2-3 gerezd fokhagyma-
• növényi olaj-
• só ízlés szerint.

Főzés lépései:

1. A felaprított fokhagymát és a hagymát enyhén megpirítjuk minimális mennyiségű olajban.
2. Apróra vágjuk a káposztát, és hozzáadjuk a fokhagymához és a hagymához.
3. Sózzuk és lassú tűzön 10 percig pároljuk.
4. Ezután adjunk hozzá csirkehúslevest (forró) a zöldségekhez, és forraljuk fel a kompozíciót.
5. Ezt követően a levest levesszük a tűzről, és turmixgéppel simára keverjük..
6. A pürés levest kívánság szerint ízesítheti minimális zsírtartalmú tejszínnel.

A HW segítségével brokkoli omlettet is főzhet a sütőben. Nagyon könnyen felkészül.

1. Forraljuk fel a zöldséget 5 percig enyhén sós vízben.
2. Vegyünk tejfölt, tojást és sót, és keverjük össze. Az összetevőket célszerű keverővel vagy keverővel felverni.
3. Adjunk hozzá 2 ek a felvert habos keverékhez. lisztet és keverjük újra simára.
4. Ezután vegyen egy sütőedényt, enyhén kenje meg növényi olajjal. Tegye a virágzatokat a forma aljára, és töltse meg őket az elkészített keverékkel a tetején.
5. Omlett főzési idő a sütőben - 20 perc 200 fokon.