Hogyan lehet megfeszíteni a megereszkedett melleket a szoptatás után

A laktáció befejezése után sok nő szembesül azzal a problémával, amikor a mell megereszkedik, elveszíti feszességét és alakját. Az ilyen bajok elkerülése érdekében fontos a szoptatás megfelelő megszervezése és az emlőmirigyek gondozása a szoptatás ideje alatt. De ha az intézkedéseket nem tették meg időben, és ennek eredményeként a mell megereszkedett az etetés után, számos eljárást alkalmazhat, amelyek segítenek visszaállítani a korábbi feszességet, rugalmasságot és formát. Nézzük meg, miért táplálkozik a mell. És megtanuljuk, hogyan kell meghúzni a megereszkedett melleket.

A mell megereszkedésének okai

Terhesség és szoptatás alatt az emlőmirigyek mérete és térfogata megnő. Ennek eredményeként az ínszalagos készülék számára nehézzé válik a tömeg eredeti helyzetben tartása. A laktáció befejezése után az anyatej elvész, és a szövetek megereszkedni kezdenek.

A mellkas úgy tűnik, hogy leeresztett, kisebb lesz és elveszíti alakját. Minél erősebb a laktáció és a tejtermelés, annál jobban megnyúlnak az emlőmirigyek. És minél tovább folytatódik a szoptatás, annál jobban megereszkedik a mell. A hosszan tartó szoptatás előnyeivel és hátrányaival kapcsolatban olvassa el itt.

Az életkorral összefüggő hormonális változások és a fokozatos öregedés következtében csökken a bőr rugalmassága és feszessége, csökken a szövet térfogata, elhasználódik. Az életkor előrehaladtával az ösztrogén termelése hirtelen csökken, ennek eredményeként a mellszívó kötőszövetei kiszáradnak és lehúzódnak. A rossz szokások, különösen a dohányzás, negatívan befolyásolják a mell méretét, mivel lelassítja az emlőmirigyek vérellátását és lelassítja a szövetek oxigén áramlását..

A drámai fogyás vagy a súlyfelesleg negatívan befolyásolja az emlőmirigyek állapotát. A felesleges zsír növeli az ösztrogén termelését, megzavarja a hormonális egyensúlyt és az anyagcserét, ezért a mell elveszíti rugalmasságát és feszességét. Állandó és szigorú étrend vagy böjt esetén az emlőmirigyek zsírszövete összezsugorodik és megereszkedik, striák jelennek meg a bőrön.

A mell helyreállításának jellemzői etetés után

Az, hogy milyen gyorsan és hatékonyan javíthatja a mell állapotát, attól függ, hogy a mellszobor milyen állapotban van a terhesség előtt, a nő életkorától és a születések számától. Természetesen minél fiatalabb az anya, annál könnyebb lesz a gyógyulás. Használjon több módszert a folyamat felgyorsítására. Konzultáljon egy mammológussal, és az egyéni helyzettől függően kiválasztja az Ön számára leghatékonyabb gyógymódokat.

Speciális maszkok és kozmetikumok, torna és masszázs, vízi eljárások segítenek a mell meghúzásában az etetés után. Fontos a táplálkozás és a testsúly ellenőrzése. Szülés után fontos helyreállítani a kényelmes testsúlyt, és megakadályozni a fogyás és a plusz kilók hízása közötti éles ingadozásokat.

A megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód a sikeres emlő helyreállításának kulcsa. Figyelje étrendjét, csak egészséges és egészséges ételeket fogyasszon, feladja a rossz szokásokat. Kerülje az alkoholt, a nagy mennyiségű zsíros és fűszeres ételeket, a kávét.

A főtt csirkében, a főtt borjú- és pulyka-, a tejitalokban és a csirketojásban, az alacsony zsírtartalmú túróban és az alacsony zsírtartalmú sajtokban, a diófélékben, a halban és a tenger gyümölcseiben található fehérje segít helyreállítani a bőr és a mellszobor rugalmasságát. Részletes tanácsok és ajánlások a test rendbetételére a szülés után a cikkben találhatók "Hogyan lehet fogyni egy szoptató anya számára".

Mellfeszesítő maszkok

• A fehér agyag tökéletesen összehúzza és tonizálja a bőrt. Vegyünk három evőkanál agyagot, és keverjük össze egy pohár tejszínnel, majd adjunk hozzá egy teáskanál mézet, és keverjük újra. A kapott kompozíciót a bőrre viszik, és mossák le, amint összehúzódást érez;
• Vegyünk néhány darab diót, és vágjuk simára. Adjunk hozzá egy evőkanál mézet és vajat, tojássárgáját, és keverjük össze az összetevőket. Vigye fel a mellkasra, hagyja húsz percig és öblítse le meleg vízzel;
• A kefir maszk hatékonyan emeli és erősíti a bőrt. A termék elkészítéséhez két evőkanál mézet adunk egy fél pohár kefirhez, megkeverjük és a készítményt könnyű dörzsöléssel alkalmazzuk. Hagyja hatni 15 percig, majd mossa le meleg vízzel;
• Keverjen össze 300 gramm túrót csirke tojásfehérjével. Adjon hozzá 3-4 csepp muskátli- vagy grapefruitolajat. Hozzáadhat egy teáskanál természetes grapefruit-levet. Vigye fel a masszát vastag rétegben a bőrre, és hagyja húsz percig, öblítse le meleg vízzel. Apropó, túró hatékonyan használják kozmetikai arcmaszkok gyártásához;
• Kereskedhet magas zsírtartalmú maszkokkal és tápláló krémekkel a mell meghúzására. Mindenesetre alkalmaznia kell a készítményeket, kerülve a mellbimbókat és az areolát! Egyébként az ilyen krémek hatékonyabbak, mint a maszkok. Fontos, hogy rendszeresen alkalmazzunk kozmetikai eljárásokat ezekkel az alapokkal a pozitív eredmény elérése érdekében..

Masszázs és torna

A mellmasszázs simító mozdulatokkal történik alulról felfelé, egy percig masszírozva az egyes melleket. Ezután végezzen körkörös mozdulatokat a hónalj felé, kezdve a közepétől. Az emlőmirigyeket dörzsöljük, a kulcscsont közepétől közelítjük a mellbimbókat. Minden egyes mellre két percet adunk. És a végén ismét könnyű löketeket végeznek.

A masszázs hatékonyan kombinálható vízzel, zuhanyozás vagy fürdés közben. Ezt követően feltétlenül kenje meg bőrét tápláló, magas zsírtartalmú hidratáló krémmel. A kontrasztzuhany jól segít, ami növeli a vérkeringést, növeli az izomtónust és a bőrt.

A speciális torna a következő gyakorlatokat tartalmazza:

• Térdelő fekvőtámasz a padlóról. Ehhez a gyakorlathoz a könyöknek párhuzamosnak kell lennie a padlóval, a hátának egyenes helyzetben kell lennie, és a gyomrot be kell húzni. A fekvőtámaszok során meg kell érintenie a padlót a mellkasával. Legalább tízszer végezze el a gyakorlatokat, és minden tornával növelje a megközelítések számát harmincra;
• A függőleges felületről (fal vagy szekrény) történő fekvőtámaszok szintén hatékonyan befolyásolják az emlőmirigyek állapotát. 10-20 alkalommal hajtsa végre az eljárást, minden második nap felváltva a padlóról történő fekvőtámaszokkal;
• A tenyerek szorítása a mellkasával párhuzamosan egy másik hatékony gyakorlat. Ehhez nyomja össze a tenyerét, és tartsa néhány másodpercig, majd lazítsa meg a kezét, és ismételje meg a gyakorlatot. Ezt az eljárást legfeljebb harmincszor ajánlott elvégezni. A nagyobb hatékonyság érdekében jobb, ha ezt a gyakorlatot széken ülve hajtjuk végre;
• A tenyér összenyomása a feje háta mögött ugyanúgy történik, mint az előző eljárás, csak most a tenyereket a fej mögé tesszük és a hátsó fej mögé szorítjuk. A gyakorlatot 30 alkalommal is elvégzik;
• 2-3 kilogrammos súlyzók segítségével. A gyakorlat elvégzéséhez a hátán kell feküdnie, térdeit meg kell hajlítania, és karjait oldalra kell terítenie, a súlyzókat fogva.

Ez a torna erősíti az izmokat, és pozitív hatással van a test állapotára. Adjon hozzá más gyakorlatokat is. fitballos gyakorlatok vagy torna labda. Egyébként az ilyen héjak alkalmasak a tornára és a baba fejlődésére. A torna során és a nap folyamán feltétlenül figyelje a testtartását. Az egyenes és egyenletes hát csak a mellkas alakját hangsúlyozza és javítja. A rendszeres és folyamatos testmozgás ugyanazokat az eredményeket adhatja, mint a plasztikai sebészet..

Plasztikai műtét laktáció után

Néhány nő érdeklődik, hogy lehetséges-e plasztikai műtéttel összehúzni a melleit a szülés után. A szakértők nem javasolják ezt az eljárást szoptató anyák számára..

A laktáció és a szoptatás befejezése után azonban lehetőség van az emlőmirigyek meghúzására, rugalmasságának és vonzó megjelenésének biztosítására a szilikon implantátumok segítségével, ha a nőnek nincs ellenjavallata. Mindenesetre először fel kell gyógyulnia a szülés és a szoptatás után, feltétlenül forduljon orvoshoz és alapos vizsgálaton kell átesnie.

Fontos, hogy az emlőmirigyek normális állapotba kerüljenek a műtét idejére a szülés és a szoptatás után. A testsúly normalizálása és a hormonok helyreállítása érdekében. Érdekes, hogy a jövőben, az eljárás után, egy új terhesség alatt, könnyedén táplálhatja a babát anyatejjel, anélkül, hogy a babát veszélyeztetné..

A szilikon és az implantátumok nem jelentenek veszélyt a csecsemőre és a laktációra, feltéve, hogy megbízható, biztonságos anyagokat használnak, és a műveletet szakszerűen végzik. Még akkor is, ha az implantátum hirtelen megszakad, bár minőségi anyagokkal ez nem történik meg, a szilikon nem hatol be a vérbe és az anyatejbe! És hogyan lehet szoptatni a babát szilikon implantátumokkal, lásd a linket https://vskormi.ru/breast-feeding/mozhno-li-kormit-s-implantami/.