Halolaj szoptatás közben: szoptató anya szedhet-e omega 3-at?

Sok nő kíváncsi arra, hogy szoptatás közben kell-e halolajat inni. A csecsemő születése után édesanyjának különös figyelmet kell fordítania táplálkozására, amelynek hasznos anyagokat kell tartalmaznia. Egy nő teste már szülés után elgyengül, és nagyon sok energiára van szükség az újszülött gondozásához és gondozásához. Ezenkívül a laktációs időszak komoly energia- és tápanyag-felhasználást igényel..

Menü

Szükségesség
Előnyös tulajdonságok
Ellenjavallatok
Hogyan lehet helyesen belépni az étrendbe
Videó

halolaj szoptatás közben

Szükségesség

Az anya HB-étrendjének kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, mikro- és makroelemeket kell tartalmaznia. Ha nem elegendőek, érdemes megfontolni a táplálék-kiegészítők és vitaminok bevételét..

Mint tudják, nem minden étrend-kiegészítő és vitaminkomplexum szedhető szoptatás alatt. Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt a gyermekben, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen jogorvoslatot megtennénk. Az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő a halolaj, amely omega-3 savakat tartalmaz..

Ez a fajta zsír a tőkehalmáj feldolgozása során keletkezik, vagy különféle halakból előállítható. Tisztított formában egy ilyen élelmiszer-adalékanyag meglehetősen olajos állagú, jellegzetes szagú és világossárga árnyalatú. A gyógyszertárakban a halolaj folyékony formában vagy zselatin kapszulákban vásárolható meg..

halolaj szoptatás közben

Előnyös tulajdonságok

Egy ilyen étrend-kiegészítő nagy mennyiségű A-, D-vitamint tartalmaz, de legfontosabb előnye a magas zsírsavtartalom. Ezek egyike az Omega-3, az emberi testnek szüksége van rá a normális működéshez.

Éppen ez a fajta zsír az, amely sok éven át a gyermekeknél az angolkór megelőzésére és kezelésére szolgál, rendszeres szedése esetén megszabadulhat az A és D vitamin hiányától. A retinol (A-vitamin) felelős a normális látásért, javítja az epidermisz, a körmök és a haj állapotát ... A D-vitamin segít erősíteni a csontszövetet, csökkenti az idegi ingerlékenységet és elősegíti a foszfor könnyebb bejutását a test sejtjeibe.

Az omega-3 savak csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának lehetőségét, csökkentik a trombusképződést és a "rossz" koleszterin mennyiségét, ami megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. Ha ezeket a többszörösen telítetlen savakat rendszeresen szedi, akkor jótékony hatással lesz a szövetek táplálkozására, megakadályozza vagy jelentősen lelassítja a gyulladás kialakulását..

halolaj szoptatás közben

A modern kutatások alapján bebizonyosodott, hogy a halolajnak minden ember, különösen a nők étrendjében jelen kell lennie a szoptatás alatt..

Ez az eszköz bizonyította hatékonyságát a különféle betegségek kezelésében, vérszegénység, diabetes mellitus, tuberkulózis, vérnyomás-túlfeszültségek, oszteoporózis stb..

A halolaj bevitele hozzájárul a jó hangulatért felelős szerotonin szintjének növeléséhez, segít a stressz és a depresszió leküzdésében, amelyek nagyon gyakran támadják a nőket a szülés után nehéz időszakban..

halolaj szoptatás közben

Ellenjavallatok

Minden előny ellenére az ilyen étrend-kiegészítő szedése nem ajánlott:

veseelégtelenség esetén a máj, a vesék elváltozásai-
a pajzsmirigy diszfunkciója-
egyéni intolerancia-
az emésztőrendszer betegségei-
a szív- és érrendszer szerves kórképei stb..

halolaj szoptatás közben

Ezért annak érdekében, hogy az anya ápoló testét ne fenyegesse komplikációk, használat előtt konzultálnia kell egy orvossal, aki az összes szükséges kutatás elvégzése után előírhatja az étrend-kiegészítő szedésének rendjét..

Hogyan lehet helyesen belépni az étrendbe

A szoptató anyáknak nem szabad rendszeresen inni a halolajat, mivel a hosszú távú használat jelentősen megnöveli az anyatej zsírtartalmát. A gyermek emésztőszervei erre teljesen felkészületlenek lehetnek. Nagyon fontos az is, hogy a túl zsíros tejet rosszabbul választják el, és emiatt laktosztázis léphet fel - a tej stagnálása a mell egy vagy több területén.

Abban az időszakban, amikor ezt a zsírt laktáció alatt fogyasztják, az anyának ajánlott csökkenteni a zsíros ételek mennyiségét az étrendben, valamint figyelnie kell a baba egészségét, mivel allergiás reakció vagy emésztőrendszeri rendellenesség alakulhat ki nála..

halolaj szoptatás közben

A szoptató nőknél gyakrabban írják fel, hogy kapszula formájában vegyék be a kiegészítést, mert így elkerülhető az oxidáció, ami a jótékony tulajdonságok elvesztéséhez vezet. A kapszula formájában lévő terméket jobban finomítottnak tekintik, és szinte semmilyen hatással nincs az anyatej illat- és ízjellemzőire.

Leggyakrabban az orvosok javasolják az ilyen típusú táplálékkiegészítők szedését az őszi-téli időszakban, és különösen azoknak a nőknek, akiknek legyengült vagy koraszülött. Egy ilyen egyszerű és megfizethető étrend-kiegészítő, amelyet az orvos utasítása szerint szed, jelentősen javíthatja az anya és a gyermek egészségét..

Videó

Videónkban ajánlásokat talál egy szoptató anyának a halolaj szedésével kapcsolatban.