Egészséges és ízletes saláták szoptató anyáknak

Menü

• Klasszikus receptek szoptató anyák számára
• Csirke és dió saláta
• Olivier csirkével
• Karfiol saláta
• További receptek
• Karalábé
• Céklasaláta
• Zöldség saláta
• Gyümölcssaláták
• Szárított gyümölcsökből
• Vitamin
• Következtetés
• Videó

Milyen salátákat ehet egy szoptató anya, kivétel nélkül mindenki számára érdekes, akik nemrégiben születtek babát. Természetesen fontos betartani az elkészítés szabályait, és kiválasztani azokat a termékeket, amelyek jótékony hatással lesznek a gyermek gyomor-bél traktusára..

Főzés lépései:

1. A 200 g-os filét fel kell forralni és késsel aprítani. Tegye az apróra vágott csirkét egy tálba.
2. Ezután vegyen 4 kemény tojást, aprítson és adjon hozzá a filéhez.
3. Ezt követően meg kell reszelnie a sajtot (egy maroknyi kemény típusú is elegendő), és hozzá kell adni a kapott keverékhez.
4. 5 nagy diót meg kell hámozni és alaposan felaprítani, hozzáadva a teljes tömeghez.

Először olyan zöldségeket kell készítenie, amelyek soha nem ártanak a HS-nek. Rendszeresen meg kell enni őket..

Főzés lépései:

1. Először forraljon fel 200 g csirkefilét, 2 tojást, egy sárgarépát és pár burgonyát.
2. Hámozzuk meg és vágjuk kockákra a zöldségeket egy üvegtálban.
3. A csirkét apróra vágjuk, és hozzáadjuk a zöldségkeverékhez.
4. A tojásokat reszeljük le, és tegyük egy tálba két apróra vágott savanyúsággal.
5. Fűszeres joghurttal ízesítjük a keveréket.

Az étel elkészítése nem tart sokáig:

1. Szüksége lesz 400 g karfiolra, amelyet fürtökre kell osztani és forrásban lévő vízzel be kell fedni.
2. Ezután lassú tűzre téve főzzük puhára.
3. Amíg a káposzta főzhet, elkészítheti a mártást. Ehhez 150 ml tejföl és 5 nagy dió szükséges, előre aprítva és hámozva. Keverje össze mindkét összetevőt egy apró apróra vágott kapor hozzáadásával. Egy kis sót is kell adnia a mártáshoz..
4. A főtt káposztát kissé le kell hűteni, és hozzá kell adni a kapott tölteléket..

Minden szoptató anya változatossá akarja tenni étrendjét. Ezt azonban körültekintően kell megtenni, különben a menü ilyen újításai fájdalmas gázképződést okozhatnak a csecsemőben. Minden új ételt fokozatosan kell bevezetni, hogy ne okozzon kárt és a gyermek gyomor-bél traktusát a korábban ismeretlen termékekhez igazítsa.

Egy ilyen finom saláta elkészítése nagyon kevés időt vesz igénybe:

1. Először mosson 300 g karalábét és egy kis sárgarépát.
2. A hámozott zöldségeket közepes reszelőn kell felaprítani.
3. Ezenkívül 3 keményfőtt fürjtojást kell főznie.
4. Ezután hámozzuk meg őket, és a fehérjéket összetörve adjuk hozzá a zöldséghez a zöldhagymával együtt.
5. A tojássárgáját finomra kell aprítani és összekeverni egy kevés joghurttal és egy csipet sóval.
6. Keverje össze az összes hozzávalót.

Elkészítéséhez legalább alkatrészekre van szükség:

1. Először is meg kell főznie egy nagy répát vagy egy pár aprót.
2. A zöldségeket le kell hűteni, meg kell hámozni és apróra vágni közepes reszelőn.
3. Készítsen külön tejfölt, amelyhez hozzá kell adni 2 aszalt szilvát és 2 diót, előzetesen apróra vágva egy turmixgépben.
4. Javasoljuk továbbá, hogy a szószt fél gerezd fokhagymával és egy csipet sóval dúsítsák.

Sokak számára a legegyszerűbb és megfizethető recept:

1. Szüksége lesz 1 uborkára, ½ paradicsomra és néhány saláta levélre.
2. A zöldségeket le kell öblíteni és felaprítani.
3. Óvatosan tépje a tetejére a saláta leveleket, és keverje össze az összes hozzávalót. Ezután adjunk hozzá egy csipet sót és 1 teáskanál. olivaolaj.

Elkészítéséhez szüksége lesz:

• dátumok - 4 darab.-
• füge - 4 darab.-
• mazsola (maroknyi ízlés szerint)-
• mandula - 7 darab.

Elkészítéséhez a következő gyümölcsökre van szükség (vegye be a ½-t):

• mandarin vagy kis narancs-
• banán-
• datolyaszilva-
• szőlő (kb. 7 nagy darab).