Hogyan lehet egészséges a melle a kényelmes életért

Ha akarod tartsa egészségesen a melleit

, kortól függetlenül fontos tudni, hogy mi a normális számára, és mi nem. Ez lehetővé teszi, hogy azonnal észrevegye azokat a változásokat, amelyek komoly problémákat jelezhetnek..

Mint minden testrésznél, tudnia kell, hogy melyik emlőállapot tekinthető normálisnak az élet minden időszakában..

"Ha tudja, hogyan kell kinéznie és éreznie a melleit, gyorsan észreveheti, ha valami megváltozik" - mondja Dr. Pamela Peak, a Body for Life for Women szerzője. - "Amint megfigyeli a bőrt, észreveszi az új anyajegyek megjelenését, alaposan meg kell néznie a melleit is.".

Éves látogatásának részeként orvosa megvizsgálhatja a melleit, és megtaníthatja önellenőrzésre otthon. A tudósoknak nincs bizonyítékuk arra, hogy az ilyen vizsgálatok életet mentenek vagy egy korábbi stádiumban diagnosztizálják a rákot, de az orvosok ennek ellenére azt javasolják, hogy ne hagyják figyelmen kívül ezeket. És a test állapotának változására való figyelem soha nem lesz felesleges..

Mi rendben van és mi nem

Néha aggódhat, hogy a melle nem tűnik megfelelőnek. De a nőket zavaró tünetek többsége nem annyira szokatlan. Például teljesen normális, hogy:

• A mell mérete kissé eltér.
• Az egyik mell kissé a másik alá esik.
• A mellbimbók körül szőr nő.
• A mellkas fáj vagy túlérzékenysége van a menstruációs ciklus előtt vagy alatt.

Ha azonban jellegtelen változásokat észlel, a legjobb, ha orvosához fordul. Például meg kell riadnia:

• Kemény dudor, ami korábban nem volt ott.
• Duzzanat a mellkas, kulcscsont vagy hónalj területén
• Száraz, repedezett, vörös vagy megvastagodott (mint a narancshéj) bőr a mellbimbó körül.
• Vér vagy más folyadék (kivéve a tejet), amely a mellbimbóból fakad.
• Láz vagy viszketés a mellkasban.

Ezek a tünetek nem mindig jeleznek szabálysértést, de fontos, hogy orvos megerősítse ezt. Ezek ártalmatlan változások vagy a könnyen kezelhető fertőzés jelei lehetnek. Ritka esetekben ezek a tünetek rákot jelentenek..

Lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha a mellbimbója elsüllyedtnek tűnik. "Azonban csak akkor, ha ezt korábban nem figyelték meg" - mondja Dr. Erin Hofstatter, a Yale Orvostudományi Egyetem onkológiai adjunktusa. - "A nők körülbelül 10% -ának természetesen süllyedő mellbimbója van.".

Ismerje meg az emlőrák személyes kockázatát

Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját olyan tényezőkről, amelyek növelhetik a betegség kialakulásának kockázatát. Például nagyobb a valószínűsége annak, hogy megbetegedik, ha dohányzik, alkoholt fogyaszt vagy családjában korábban előfordult betegség. mellrák.

A gyermektelen nők és azok a nők, akik 30 év után szültek, szintén fokozottan veszélyeztetettek. Valamint azok a nők, akiknek első menstruációjuk 12 éves koruk előtt volt, vagy később menopauza volt, vagy akik a menopauza idején több mint 5 éve szednek bizonyos hormonális gyógyszereket.

Ha fogamzásgátló tablettákat szed, az emlőrák kialakulásának kockázata kissé megnő. Beszélje meg orvosával a betegség kialakulásának összes lehetséges katalizátorát, és csak ezután döntse el, hogy milyen típusú fogamzásgátlást alkalmazzon.

Változások a terhesség és a szoptatás alatt

A mell megnagyobbodása és gyengédsége normális a terhesség alatt, ugyanúgy, mint az elsötétedett mellbimbók, jobban látható erek és a rögös bőr..

Terhesség alatt megtehetik a ciszták megjelennek vagy megnagyobbodnak (folyadékkal töltött tasakok) és egyéb nem rákos daganatok. "A terhesség alatt talált daganatok döntő többsége nem daganat" - mondja Dr. Peak. - "De soha nem lehet biztosan tudni, ezért mindenképpen forduljon orvoshoz.".

Néhány nappal a szülés után a mell megduzzad és megtelik tejjel. Ebben az időszakban keményebb és érzékenyebb lesz. Ezek a tünetek a szoptatás megkezdése után elmúlnak. Ha úgy dönt, hogy mesterséges táplálékra vált, a tejnek néhány nap múlva el kell tűnnie..

Szoptatáskor a mellbimbói fájhatnak és megrepedhetnek, és a tejcsatornái eltömődhetnek. Ez fájdalmas fertőző betegséghez, úgynevezett tőgygyulladáshoz vezethet, amelynek kezeléséhez antibiotikumokra lesz szükség..

A mell egészsége a 40 év feletti nőknél

Ahogy öregszik, észreveszi fizikai változások, a testben előforduló. A menopauza kezdetekor vagy annak előestéjén az emlőmirigyek mérete csökken. Ehelyett új zsírszövet jelenik meg, ami a mell enyhe növekedését okozhatja. kívül, a mell megereszkedhet.

Minél idősebb leszel, annál nagyobb a mellrák kialakulásának kockázata. Ezért érdemes ellenőrizni orvosával, mikor kell elkezdeni a mammográfiát. Általános szabály, hogy az orvosok azt javasolják, hogy az 50-74 éves nők egy-két évente végezzenek ilyen vizsgálatot. Egyes szakértők azonban úgy vélik mammogram kezdeni kell 40-45 éves kortól.

Egészséges szokások bármely életkorban

Élettől függetlenül csökken az emlőrák kockázata, ha az elfogyasztott alkohol mennyiségét napi egy italra korlátozza, leszokik a dohányzásról, és figyelemmel kíséri a testsúlyát. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy legalább 150 percet kapjon heti mérsékelt fizikai aktivitással, és változatosabbá tegye étrendjét elegendő zöldséggel és gyümölccsel.

Soha nem késő elkezdeni a melleid gondozását, és soha nem késő megváltoztatni az életed jobb irányába..