Mell feszesítése önmagában: hatékony gyakorlatok és természetes maszkok

A gyönyörű és feszes mell minden nő álma. Az életkor, a testsúly változása vagy a gyermek születése után azonban gyakran elveszíti alakját. Nem minden nőnek van lehetősége plasztikai műtéten átesni, de ez nem azt jelenti, hogy el kell viselnie a hiányosságokat. Számos módon lehet rugalmas mellszobrot szerezni otthon és hatalmas összegek elköltése nélkül..

Legjobb mellszobor gyakorlatok

A Falnyomás nevű gyakorlat jó hatást nyújt. Be kell állnia a falnak, pihenni kell a kezével, amelynek összhangban kell lennie a mellszobrával. Ezután 15 másodpercig kell nyomni a felületet. Fontos, hogy ezt erővel tegyük, akkor a hatás nagyobb lesz. Ezután visszatérhet a kiindulási helyzetbe és pihenhet egy kicsit. Legalább 10 megközelítést ajánlott végrehajtani..

Ez a gyakorlat segít jól megbirkózni a megereszkedett bőrrel: egyenesen állva hajlítsa meg karjait a könyökénél, és tegye a kezét a csípőjére. Ezután a könyököket a lehető legtávolabbra húzzák. Ezeket a műveleteket is meg kell ismételni 10-szer..

Javasoljuk, hogy a következő gyakorlattal egészítse ki a komplexumot: álljon fel vagy üljön le, tegye a tenyerét egy barátjával szemben a mellszobor területére, és nyomja erővel 10 másodpercig. Ennek köszönhetően érezhető a mellizmok feszültsége. Ezt követően pihenhet és megismételheti a fenti lépéseket 10 alkalommal.

Vannak gyakorlatok a szilárd mell számára súlyzókkal. Nem ajánlott őket ülve végezni, mivel a hatás minimális, és csak a karokat pumpálják fel. A hátán kell feküdnie, és a lábát a padlón kell pihentetnie. Ezután mindkét kezébe súlyzókat vesznek, felemelkednek, majd belélegzés közben oldalra szakadnak. Ebben az esetben a kezek nem érhetnek a padlóhoz, különben az izmok ellazulnak, és a kívánt hatást nem érik el. Kilégzéskor visszatérhet a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer..

Házi receptek

Például ezen a területen a bőr gyakran szenved a nedvesség hiányától, ezért ajánlott feltölteni. A kozmetikusok tanácsot adnak a közönséges citrom használatára. Zuhanyzás után a dekoltázs területét bélelje ki ennek a gyümölcsnek a darabjaival. 7 perc elteltével eltávolíthatja őket, mossa le a levét meleg vízzel. Ezt követően a bőrt tápláló krémmel kenik. Citrom helyett vehet narancsot vagy uborkát, a hatás továbbra is megmarad. Célszerű hetente kétszer megismételni az eljárást..

Az eper segít a nedves bőr érzékeny hidratálásában is. 7-10 bogyót kell gyúrni, hogy pépes legyen, majd 40-50 ml nehéz tejszínt adunk hozzá, és a masszát keverővel vagy turmixgépben felverjük. Ezután a keveréket a problémás területre visszük, és 10 perc múlva meleg vízzel mossuk. Célszerű a maszkot hetente 2-3 alkalommal elvégezni..

A jég is segít megbirkózni a megereszkedett mellszobor problémájával. Egy kockát kell vezetnie a problémás területen egy percig. Az eljárást hetente 2-3 alkalommal meg lehet ismételni. Ebben az esetben a szigorító hatás annak köszönhető, hogy a manipulációk során a vér eljut a szövetekbe, és táplálékuk javul..

A mézes maszk kiváló eredményt ad. Egyenlő arányban kell kevernie a méhészeti terméket és a tejet. Ezt követően a terméket felviszik az emlőmirigyekre, majd fél óra múlva meleg vízzel lemossák. A mézben és a tejben számos hasznos anyag található, amelyeknek köszönhetően a bőr gyorsan átalakul.

Feszesítő emlőolajok

Egyes nők nem tudják, hogyan lehet a mellük feszes. Különböző olajok segíthetnek ebben. Olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek fokozatosan visszaállítják a bőr rugalmasságát. Egy ilyen lift olcsó és minden hölgy számára elérhető..

Megújítják a sejteket és tökéletesen hidratálják a bőrt, növelve annak rugalmasságát. Vigyázzon azonban az illóolajokkal, mivel égési sérüléseket vagy allergiákat okozhatnak. Javasoljuk, hogy minimális mennyiségben használja őket, az adag nem haladhatja meg a napi 2 cseppet..

Zuhanyzás vagy fürdés után ajánlott minden nap masszázst végezni olajkeverékkel. A tenyerét jól meg kell dörzsölnie, hogy melegen tartsa, majd kenjen rá egy kis olajat. Akkor masszázst végezhet. Ajánlatos a mell aljától kezdeni, fokozatosan felfelé haladva. A mozgásoknak könnyűnek és körkörösnek kell lenniük, különben könnyen károsíthatja a finom bőrt. A masszázs időtartama - 15 perc.

Ennek az eljárásnak köszönhetően könnyű javítani a vérkeringést a problémás területen. Ennek köszönhetően a bőr állapota jelentősen javulni fog. A hatás körülbelül egy hónap múlva látható lesz, ezért türelmesnek kell lennie, és folytassa a masszázst.

Hasznos tippeket

Az orvosok javasolják a testtartás folyamatos ellenőrzését. Fontos, hogy ne görnyedjen, különben a mellrész gyorsan megereszkedik. Ennek oka az a tény, hogy az ebben a helyzetben lévő izmok nem támogatják jól az emlőmirigyeket. Jobb, ha kiegyenesedik a válla, és egyenes háttal jár. Hamarosan szokássá válik, és a test javát szolgálja..

Több gyümölcsöt, zöldséget, bogyót, gabonafélét kell bevinnie az étrendbe, megfeledkezve az édességről, a lisztről, a füstöltről. Ugyanakkor ki kell zárnia az alkoholos és szénsavas italokat, el kell felejtenie a cigarettákat.

Ha nem akar házi gyógymódot használni, vegyen kozmetikai szereket. A gélek, krémek és testápolók kiváló eredményeket adnak, és 2-3 hét múlva az emlőmirigyek állapota jelentősen javulni fog. Fontos az ilyen kozmetikumok rendszeres használata, akkor lehetővé válik a bőr táplálása és a hibák megszabadulása.

A fenti tippek segítenek abban, hogy keble szép és feszes legyen. Ha ragaszkodik a helyes táplálkozáshoz, masszírozzon és gyakoroljon, akkor hamarosan a mellkas tónusú és rugalmas lesz..

Videó

Videónkban talál egy sor gyakorlatot és ajánlást a mellápoláshoz.